好多的男性朋友都在询问的问题，吃什么壮阳呢。有很多的的食物都有壮阳的那应该是怎么选择和安排呢。下面我们一起了解一下吃什么补肾快吃什么壮阳好

　　壮阳的食物，通常富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分。常见的壮阳食物主要有以下这几种：

　　1、核酸食物。含核酸较多的食物有豆类食物，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中动物肝脏及瘦肉中的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

　　2、果仁和种仁：各种果仁、种仁中含有维生素B和维生素E，矿物质含量也很高，同时果仁还是蛋白质的来源。南瓜子、芝麻、葵花籽、杏仁、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

　　3、不建议盲目使用中药补肾、壮阳，尤其当出现比较严重的肾阳虚症状，一定要到正规医院，在专业医生指导下用药物对症治疗。

　　男性补肾壮阳的食物的选择应该根据个人的情况而定，也要考虑个人的能力，适合自己的的最好。而且，补肾壮阳也不是我们吃了效果就一定的好，再好的东西，身体不接受也有用。因此，在食物选择上，男性朋友应该根据情况来定，到专业的医院进行检查，听从医生的叮嘱，切记使用什么秘方等等。